你充满电了么？

        准确的说，我把这本书定义为“类鸡汤”题材，之所以这么说是因为作者并没有无病呻吟的臆想，和真正的鸡汤类的图书不同的是作者的身世和经历是很多人无法亲历的，所以书中的很多观点还是值得借鉴推敲的。虽然很多的道理很朴素，但是能真正做到也绝非易事，否则这世界变得多美好！

        作者正是放眼于周遭，着眼于自身的幸福感来源而成此书的，确实“我们并没有多少能做出惊天动地事情的日子”，这本书与其说是精力管理，不如说是能量和心态管理，“内心的热忱是最好的精力源泉”。

        日常的幸福并不取决于你累积的财富，与你是否生活在一个富裕的国家也没有必然联系，就我个人而言我更在意的是今天的欢笑，享受，与妻子、孩子们在一起的时光，而不是从今天开始往后10年里的不确定的整体生活满意度，提高每一天的生活体验才更切实际。

        人们对工作的最本质的要求是能够为他人创造意义，能促使人们投入工作的举措里，最重要的一项是在有意义的工作上取得进展。而驱动人们进行有意义工作的是内在动机而非外在的动机，内在动机来源于你的工作所蕴含的意义。培养和发展内在动机通常需要有意识的努力。

        大多数情况下，工作的存在是因为它们能帮助其他人。你每天所做的工作就是你为这个世界所带来的不同。将人们集中成一个团体、部落或组织基于一个基本前提，即人类能够共同完成的事情多于单独完成的。

        即使以个人收入为出发点看待事物，个人幸福感也和工作敬业度紧密相连。工作的未来在于将其定义为每天完成一件有意义的事，工作是目标不是场所，工作是为了有效运用你的才智，是为了让你的生活以及他人的生活在你的努力下变得更好。

        满意度和收入几乎完全取决于你的比较对象，财富会导致人们花费在喜欢的事情上的时间变少，而花费在会带来压力的事情上的时间变多。

        大多数日子是由一点点的进步组成的，并不会有额外的回报，这就是为什么我们必须在日常工作中寻找意义和目标。

        总有一件事情，你会做得比世界上任何一个人都好。人最大的成长和发展潜力存在于自己天生擅长的领域。你花越多时间在你擅长的事情上，你就会成长的越快。

        每个人都在各种各样的期望中长大，探索新的学科是找到你的兴趣或是热忱所在的最好方式之一。好工作是人们努力塑造的而不是在招聘启事上找到的，所以你可以对你现在的工作进行雕琢，来大大提高你工作的意义。对于周围那些能够激励你工作的人，想想怎样才能花更多的时间和他们相处，而那些不能激励你的人，则要想办法减少和他们的相处时间。

        将来重要的事情来源于你今天主动采取的行动。在日常工作中大多数时候，用于回应的时间远多于主动采取行动的时间，职场中都存在一种类似的模式，员工们觉得自己必须去看、去回应、去交谈，以显示自己的忙碌，仿佛如果他们一天不上班，宇宙就会破洞，他们觉得这样才能让其他人看到他们工作有多努力，他们对组织有多重要。总的来说，人们在给定的任意时段里，大约有一半的时间都在想与他们正在做的事无关的内容。几乎四分之一的员工常常无所事事的盯着他们的收件箱，一有信息马上阅读。另有43%的员工承认他们查看信息的次数过多，导致他们过渡焦虑。

        效率最高的员工有一个共同点，就是能够有效的休息，让每一段冲刺做好准备的短暂休息是有目的地工作的关键所在。提醒自己每天为什么做那些事情。把你的任务摆到重要位置能维持积极性和提高效率。

        当你推断别人的意图是恶意时，你会感到愤怒，如果你放弃愤怒进行善意推断，那么你就会感到高兴。

        如果你总是让社会来定义你的幸福，那么你就会开始一场永无胜算的比赛。有时候，笨拙和自贬是一种财富，事情偏离轨道并不是什么羞耻的事情，谦逊创造信任。

        让幸福感持续增长的最好方式使珍惜你已经拥有的，并继续和你珍视的人一起创造新的积极体验。生活中最美好的事很少发生在你独处的时候，让你的生命变得更有价值的时刻是你和最亲近的人相处的时刻。

        如果你的关注点总是在别人的缺点上，那么会使对方对自己的能力丧失信心。但是，如果你看到的是他们的努力和成功之处，那么你会不断的提高他们的自信。

        即使是未来的死亡威胁也很难激励你今天做出更好的决定，所以关于建立更健康生活方式的知识，在它们真正改变日常行为前是没有什么用处的。做出更好的饮食选择能够改善你的日常健康，提升你的幸福感，在你食用较多蔬菜和水果的那些日子里，你会感觉更冷静、更快乐，也会比平时更有精力。

        久坐可能是这个时代最被低估的健康威胁，所以适当增加间歇性的休息频次能大大缓解久坐带来的健康伤害。

        如果我们把意义从活动中分离出来，我们的大脑就会进行反抗，当一个压力出现时，你的本能就会立刻回击做出反应，这个时候需要我们在脑中按下暂停键，有时候“慢半拍”未必是坏事。

        遇到明显不愿和你互动的人时，不要增加你回应中的敌意，相反，挤出笑容，试着往前看，这样你可能会把你的思想和身体调整到一个更好的状态，如果你较真了，情况会变得更糟。

        书中大部分的内容和观点和充电无关，所以我对书名《你充满电了么》颇感抑或，提升幸福感的方法有很多，比较容易被接受的一种观点是幸福感=你能得到的/你想得到的，所以提升幸福感的方法要么增大分子，要么减小分母，而努力提升自己的专业技能是我们增大分子的需要，做加法容易做减法就难了，所以减小分母就没有说起来那么容易了，这不单单是智商、情商、逆商方面的问题，而是人之所以为人的本质所决定的了……